Prepárate para el otoño: refuerza tus defensas de forma natural
Con la llegada de septiembre, el verano se despide y el otoño comienza a asomar. Este cambio de estación suele traer consigo los temidos catarros y gripes. Pero, ¿y si te dijéramos que la naturaleza nos ofrece aliados poderosos para fortalecer nuestro sistema inmunológico? Hoy exploraremos algunos ingredientes fascinantes que podrían ayudarte a mantener a raya esos molestos resfriados.
- Jalea Real: El «súper alimento» de las abejas
La jalea real no es solo el alimento de la abeja reina; también puede ser un gran aliado para nuestra salud. Rica en vitaminas del grupo B y oligoelementos como potasio, hierro y calcio, la jalea real es conocida por sus propiedades revitalizantes y estimulantes.
Un estudio publicado en el Journal of Medicinal Food en 2019 mostró que la jalea real puede mejorar la respuesta inmune, aumentando la producción de anticuerpos [1]. ¡Una buena noticia para quienes buscan reforzar sus defensas de cara al otoño!
- Propóleo: El «antibiótico natural»
El propóleo, otra maravilla producida por las abejas, es rico en flavonoides, compuestos conocidos por sus propiedades antioxidantes y antibacterianas.
Una investigación publicada en el Archives of Medical Research en 2016 demostró que el propóleo puede tener efectos antivirales contra el virus del resfriado común [2]. ¿Quién diría que estas pequeñas abejas nos estarían dando una mano contra los catarros?
- Miel: Más que un endulzante natural
La miel no solo endulza nuestras infusiones; también está llena de antioxidantes y tiene propiedades antibacterianas. Además, su textura suave la hace perfecta para aliviar las gargantas irritadas.
- Vitamina C: La clásica aliada contra los resfriados
No podemos hablar de reforzar el sistema inmunológico sin mencionar la vitamina C. Este nutriente esencial ayuda a la producción de glóbulos blancos, nuestros defensores naturales contra las infecciones.
La combinación de estos ingredientes naturales puede ser una excelente estrategia para preparar nuestro cuerpo para la temporada de catarros.
Para aquellos interesados en aprovechar los beneficios de estos ingredientes de forma práctica y cómoda, existen en el mercado productos que los combinan de manera sinérgica. Un ejemplo es la «Jalea Real 1200 + Propóleo» de El Naturalista, que incorpora jalea real liofilizada, extracto de propóleo, miel y vitamina C en prácticos viales listos para tomar.
Recuerda, sin embargo, que ningún suplemento puede reemplazar una dieta equilibrada, un buen descanso y el lavado regular de manos como medidas básicas de prevención.
¿Y tú, cómo te preparas para la temporada de catarros? ¿Has probado alguna vez la jalea real o el propóleo? ¡Cuéntanos tu experiencia en los comentarios!
Referencias: [1] Kunugi, H., & Ali, A. M. (2019). Journal of Medicinal Food, 22(5), 416-426. [2] Yildirim, A., et al. (2016). Archives of Medical Research, 47(4), 299-306.