
El ritmo de vida acelerado en el que vivimos hoy en día hace que, en muchas ocasiones, no podamos dedicar el tiempo necesario a nuestra alimentación. Entre las obligaciones diarias, las prisas y el estrés, es fácil que no logremos equilibrar las comidas como deberíamos, lo que puede resultar en carencias de nutrientes esenciales. Las […]

For those of you who aren’t familiar with it, common or stinging nettle is a plant that usually grows on the side of roads, in humid soil that is rich in organic waste. Stinging nettle is one of the best diuretics that nature can offer us. But its properties provide many other health benefits. This […]

Se acercan esas fechas en las que la mesa se convierte en el centro de todas las reuniones. Cenas de empresa, encuentros familiares, comidas interminables… Y con ellas, llega ese invitado que nadie ha invitado pero que suele aparecer: los gases intestinales. ¿Sabías que una persona promedio produce entre 0.5 y 1.5 litros de gas […]

1. Regresa de las vacaciones unos días antes de la incorporación al trabajo o estudio. Es recomendable tomarse al menos, un par de días para organizarse y mentalizarse. 2. Adelántate a la rutina. Cambia la rutina de horarios, alimentación y actividad antes de regresar al trabajo para adaptarte poco a poco. 3. Modera el consumo […]

El 50% de los adultos padece insomnio en algún momento de su vida A veces resulta complicado con el ritmo de vida que llevamos actualmente que el estrés, las preocupaciones, la inseguridad laboral, los niveles de ruido y otra serie de factores no afecten al ciclo normal del sueño. Nuestro sueño se divide en ciclos […]

¿Sabías que aproximadamente el 40% de la población mundial tiene niveles bajos de vitamina D? Este dato no es casualidad, y hoy queremos explicarte por qué deberías prestar atención a este nutriente tan especial. 🌞 Más allá del sol Aunque la llamamos “la vitamina del sol”, la vitamina D es en realidad una hormona que […]

El aceite de onagra, extraído de las semillas de la planta Oenothera biennis, es un complemento natural que ha ganado popularidad por sus múltiples beneficios para la salud, especialmente entre las mujeres. Este aceite es rico en ácidos grasos esenciales, como el ácido gamma-linolénico (GLA), que desempeñan un papel crucial en el bienestar general. Alivio del […]

¿Alguna vez te has encontrado dando vueltas en la cama, incapaz de conciliar el sueño? No estás sola. Millones de personas en todo el mundo luchan contra el insomnio y la mala calidad del sueño. Pero, ¿y si te dijera que la naturaleza tiene algunas sorpresas guardadas para ayudarnos a dormir mejor? El sueño: Un […]

Para mantener tus músculos fuertes y saludables a medida que pasan los años, podrías considerar dos compuestos que nuestro cuerpo produce naturalmente: la creatina y la glutamina. Estos aliados de la salud muscular están ganando atención no solo entre los deportistas, sino también entre las personas mayores que buscan mantener su calidad de vida. La […]