Se acercan esas fechas en las que la mesa se convierte en el centro de todas las reuniones. Cenas de empresa, encuentros familiares, comidas interminables… Y con ellas, llega ese invitado que nadie ha invitado pero que suele aparecer: los gases intestinales. ¿Sabías que una persona promedio produce entre 0.5 y 1.5 litros de gas […]
1. Regresa de las vacaciones unos días antes de la incorporación al trabajo o estudio. Es recomendable tomarse al menos, un par de días para organizarse y mentalizarse. 2. Adelántate a la rutina. Cambia la rutina de horarios, alimentación y actividad antes de regresar al trabajo para adaptarte poco a poco. 3. Modera el consumo […]
El 50% de los adultos padece insomnio en algún momento de su vida A veces resulta complicado con el ritmo de vida que llevamos actualmente que el estrés, las preocupaciones, la inseguridad laboral, los niveles de ruido y otra serie de factores no afecten al ciclo normal del sueño. Nuestro sueño se divide en ciclos […]
¿Sabías que aproximadamente el 40% de la población mundial tiene niveles bajos de vitamina D? Este dato no es casualidad, y hoy queremos explicarte por qué deberías prestar atención a este nutriente tan especial. 🌞 Más allá del sol Aunque la llamamos «la vitamina del sol», la vitamina D es en realidad una hormona que […]
El aceite de onagra, extraído de las semillas de la planta Oenothera biennis, es un complemento natural que ha ganado popularidad por sus múltiples beneficios para la salud, especialmente entre las mujeres. Este aceite es rico en ácidos grasos esenciales, como el ácido gamma-linolénico (GLA), que desempeñan un papel crucial en el bienestar general. Alivio del […]
¿Alguna vez te has encontrado dando vueltas en la cama, incapaz de conciliar el sueño? No estás sola. Millones de personas en todo el mundo luchan contra el insomnio y la mala calidad del sueño. Pero, ¿y si te dijera que la naturaleza tiene algunas sorpresas guardadas para ayudarnos a dormir mejor? El sueño: Un […]
Para mantener tus músculos fuertes y saludables a medida que pasan los años, podrías considerar dos compuestos que nuestro cuerpo produce naturalmente: la creatina y la glutamina. Estos aliados de la salud muscular están ganando atención no solo entre los deportistas, sino también entre las personas mayores que buscan mantener su calidad de vida. La […]
Con la llegada de septiembre, el verano se despide y el otoño comienza a asomar. Este cambio de estación suele traer consigo los temidos catarros y gripes. Pero, ¿y si te dijéramos que la naturaleza nos ofrece aliados poderosos para fortalecer nuestro sistema inmunológico? Hoy exploraremos algunos ingredientes fascinantes que podrían ayudarte a mantener a […]
En el mundo de la salud natural, cada vez más personas buscan alternativas para mantener niveles saludables de colesterol sin recurrir a medicamentos sintéticos. La fitoterapia nos ofrece una variedad de ingredientes que, combinados adecuadamente, pueden ayudar a mantener la salud cardiovascular. Exploremos algunos de estos aliados naturales: Levadura Roja de Arroz: Este ingrediente, obtenido […]
En el mundo de la fitoterapia y la naturopatía, cada vez se presta más atención a la importancia de mantener una flora intestinal saludable. Los probióticos, microorganismos vivos beneficiosos para nuestro organismo, juegan un papel fundamental en este aspecto. Pero, ¿sabías que combinarlos con otros elementos naturales puede potenciar sus efectos? Algunas marcas líderes en […]