Estás trabajando y de repente te entra un sueño horrible, pero no puedes dormirte, tienes que seguir bien despierto para rendir. ¿La solución? Te tomas un café. Perfecto, solucionado. Pero, ¿sabías que hay gente a la que esta bebida le produce el efecto contrario? Un estudio de la Universidad de Columbia determinó que ni el […]

No lo hagas, porque tiene consecuencias terribles. Si eres uno de esos seres nocturnos que piensa que con 5 horas al día de sueño puede vivir bien, para. Quizá puedas, pero no es lo más aconsejable para tu salud. Trabajo que se alarga hasta altas horas, atascos interminables, hacer deporte, pasar tiempo con la familia, […]

Normalmente no nos paramos a pensar en nuestra postura hasta que no podemos con el dolor de espalda. Y si lo pensamos antes, ¿sabemos realmente cómo debemos sentarnos, estar de pie, caminar, tomar el sol…? Mantener una buena postura no sólo afecta a los dolores que puedan producirse en nuestra espalda, sino que afecta a […]

Solo, con tu pareja o en grupo, no hay excusa para coger una esterilla y ponerse a saludar al sol. Y es que la práctica del yoga se ha extendido muchísimo en los últimos años y, ya sea porque está de moda o por todos los beneficios que aporta, a nosotros nos parece genial. Se […]

La quinoa se ha posicionado como el superalimento de moda por sus innumerables beneficios y propiedades: contiene muchas proteínas y minerales, pocas grasas, y no tiene gluten por lo que es apta para celíacos. Formaba parte de la alimentación de los precolombinos y los colonizadores hispanos la cambiaron por los cereales. Y ahora está pasando […]

Todo lo que pasa por nuestro cerebro repercute de una forma o de otra en el cuerpo, todo lo que sentimos afecta a lo que pensamos y al revés. Y, aunque es imposible controlar nuestras emociones, es importante realizar ciertos ejercicios que nos hacen tomar distancia y mantener nuestro cerebro en buenas condiciones. Y es […]

Puede que parezca una obviedad, pero vivir en un buen barrio hace que nuestra salud mejore. Y no estamos hablando de evitar barrios peligrosos. El simple hecho de vivir en un lugar con zonas peatonales y en el que los vecinos se saluden al cruzarse por la calle ya hace que tengamos una vida más […]

Inhotim, además de jardín botánico, y centro cultural y de eventos, es el museo al aire libre más grande del mundo. Un proyecto social que trata de impulsar la cultura entre los colectivos de la principal cuenca minera de Brasil. Os hablamos de la localidad llamada Brumadinho, a 60 km de la capital del Estado […]

Seguro que lo primero que piensas cuando te hablamos de la piscina no es el ejercicio. Pero, a pesar de la obvia connotación veraniega de descanso, vacaciones y relax; la piscina puede ser el mejor lugar donde quemar calorías. Si bien muchos espacios deportivos incluyen la dinámica del aqua fitness o aquagym, tú mismo puedes […]

Si queremos pensar mejor, la solución es salir a caminar. En esos días donde tenemos problemas y no encontramos la solución o no sabemos qué hacer, lo mejor es salir a caminar y tomar el aire. Nos ayuda a despejar la mente y pensar claramente, pero son muchos más los beneficios que encontraremos en esta […]