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El cambio de estación y la llegada del frío hace que nos sintamos más tristes y apáticos. El clima influye notablemente en nuestro estado de ánimo y, de la misma forma que nos sentimos más felices cuando empieza el buen tiempo, la niebla, la lluvia y todo lo que conlleva el invierno hacen que nuestro […]

DORMIR

No lo hagas, porque tiene consecuencias terribles. Si eres uno de esos seres nocturnos que piensa que con 5 horas al día de sueño puede vivir bien, para. Quizá puedas, pero no es lo más aconsejable para tu salud. Trabajo que se alarga hasta altas horas, atascos interminables, hacer deporte, pasar tiempo con la familia, […]

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En apenas unos días, los más peques de la casa vuelven al cole después de unas largas vacaciones. Unas vacaciones en las que los horarios cambian y también los hábitos del día a día y las costumbres. Por eso, muchas veces les cuesta volver a adaptarse al ritmo de las clases, no duermen bien o […]

descanso

Durante mucho tiempo se creyó que al dormir el cerebro se apagaba y entraba en un periodo de tiempo en el que no pasaba nada, como mucho soñar o tener pesadillas. Actualmente sabemos que dormir es fundamental para nuestra vida y nuestra salud, podríamos decir que casi tanto como alimentarse correctamente. Sin dormir, moriríamos en […]

descanso de los ninos

Por todo el mundo es sabido que el descanso y la tranquilidad es esencial para poder dormir y rendir de manera correcta. Esto mismo es necesario y aún con mayor importancia, para los más pequeños de la casa. Desde que son bebes vemos que unos buenos hábitos de sueño son importantes para el bienestar de […]

El estrés. El enemigo invisible

Piensa. Sales de casa por la mañana para ir a trabajar y coges el metro, el tren o el autobús. Te fijas en la gente que te rodea y entonces lo ves. Lo notas. El estrés. En sus caras, en sus gestos, en sus comentarios. El estrés. Consultan impacientes la hora en su reloj, envían […]

¿Cuántas veces nos despertamos con la sensación de no haber descansado? Es cierto que existe una relación muy estrecha entre los dos términos, pero no siempre una significa lo mismo que la otra. Dormir es una necesidad fisiológica del cuerpo. Cuando hemos tenido una jornada dura y agotadora el cuerpo nos pide horas de sueño. […]