Pues si, dormir bien es el secreto de belleza mejor guardado. Muchas famosas lo afirman, modelos, cantantes o actrices son algunas de las que lo han reconocido, y si lo ponía en práctica la bella durmiente, por algo será. Descansar y dormir bien ayuda a nuestra piel a que se recupere de las agresiones y […]
Durante mucho tiempo se creyó que al dormir el cerebro se apagaba y entraba en un periodo de tiempo en el que no pasaba nada, como mucho soñar o tener pesadillas. Actualmente sabemos que dormir es fundamental para nuestra vida y nuestra salud, podríamos decir que casi tanto como alimentarse correctamente. Sin dormir, moriríamos en […]
Una de las principales causas del insomnio es la mala alimentación. Hay ciertos alimentos que debemos evitar si queremos dormir bien y algunos que pueden ayudarnos a conciliar el sueño. ¿Carbohidratos o proteínas? Ambos son recomendables. La clave es que contienen una sustancia llamada triptófano, un aminoácido que es el precursor de serotonina y melatonina, […]
La silla de la oficina, el aire condicionado, la cama o coger más peso del recomendado. También los niños, los parques, el deporte, el frío y las malas posturas en general hacen que al final del día nuestra espalda se resienta y esto, a largo plazo, puede pasarnos factura. Por eso, antes de que nuestras […]
Todos sabemos que dormir bien es la clave para afrontar un día con energía y bien animados. Y es que un mal sueño puede llevarnos de cabeza todo el día, haciendo que nuestro rendimiento baje mucho. Hoy en día, llevamos un ritmo de vida que ha hecho que nos preocupemos menos de nuestro descanso, así […]
Cuando nos da por soñar no hay límites y eso nos encanta. Nos encanta soñar despiertos pero también dormidos, que es lo más natural. Y para eso debemos tener un buen descanso. La valeriana es una planta con multitud de propiedades y beneficios naturales que actúa como sedante, relajando el sistema nervioso y el cerebro, […]
Leyendo esta noticia de El País, resulta que los americanos dicen haber descubierto lo que llaman la «turbosiesta», que no viene a ser otra cosa que la cabezadita de después de comer que muchos echamos y que no dura más de 15 minutillos. Y nos sueltan, a nosotros, que ellos lo han descubierto. Y se […]