Beneficios del agua fria_ El naturalista

Además de una expresión, también puede ser una buena forma de empezar el día. Una idea que al principio -y al final- no parece muy apetecible, pero que es el mejor estímulo para nuestro metabolismo.

Son numerosos expertos los que recomiendan esta práctica, que puede necesitar un periodo de adaptación, sobre todo en invierno, pero a lo que nuestro cuerpo se acaba acostumbrando.

Algunas razones por las que es bueno darse una ducha de agua fría:

1. Los cambios térmicos ponen en alerta y activan nuestro sistema.

2. El frío contrae nuestras venas, reactivando la circulación de la sangre por todo nuestro cuerpo. Por eso es recomendable para las personas con problemas de circulación, dolores y pesadez en las piernas y problemas de varices.

3. Para los picores de piernas, lo mejor es darse con agua fría para aliviarnos.

4. Después de hacer deporte, una ducha fría activa las defensas, generando defensas naturales contra los enfriamientos y la gripe.

5. La piel se vuelve más tersa, llevando sangre y oxígeno a todos y cada uno de nuestros poros.

6. Revitaliza la mente. Algunos especialistas aconsejan a pacientes con depresión que acaben sus duchas con agua fría. Esto hará que la mente esté más alerta y revitalizada.

No se recomienda tanto a personas con hipertiroidismo, ya que suelen ser frioleras y una ducha con agua fría no sería lo más apropiado.

Así que ya sabéis, para despejarse y empezar el día con energía, una ducha de agua fría es la mejor medicina. Y por la noche, una ducha calentita nos hará coger la cama mucho más relajados y nuestro descanso será mejor, ya que es un buen aliado contra las pesadillas y el insomnio.

Nosotras ya lo hemos puesto en práctica. ¿Y tú?