corazón hierro

Ya nos lo enseñaba Popeye, que el hierro es muy importante para nuestro cuerpo. Y no le faltaba razón. El hierro es un mineral esencial que desempeña funciones muy importantes para el buen funcionamiento de nuestro organismo, que se encuentra en las carnes rojas y en algunas frutas y verduras. Este mineral es indispensable para […]

Ahora que ha llegado el veranito y muchos ya están de vacaciones, os proponemos algunos hábitos para aprovechar los días de descanso y los beneficios que nos aporta esta época del año. A nosotros nos gusta mucho la playa y siempre que llega el buen tiempo aprovechamos para ir y disfrutar del agua, el solecito […]

Dolor e hinchazón abdominal, gases, náuseas, diarrea, mal aliento… Las malas digestiones provocan infinidad de síntomas que reducen nuestra calidad de vida e incluso pueden derivar en complicaciones más graves. Estos síntomas son las señales que nos envía nuestro aparato digestivo, que parece decirnos: “no estoy absorbiendo bien las vitaminas, minerales, proteínas y otros nutrientes […]

flor valeriana

Cuando nos da por soñar no hay límites y eso nos encanta. Nos encanta soñar despiertos pero también dormidos, que es lo más natural. Y para eso debemos tener un buen descanso. La valeriana es una planta con multitud de propiedades y beneficios naturales que actúa como sedante, relajando el sistema nervioso y el cerebro, […]

¿Cuántas veces hemos ido por la calle y hemos visto a gente que lleva un cartel con la frase “Regalo abrazos”? Se puso de moda hace un par de años y todavía nos sigue haciendo gracia pero nos saca una sonrisa y por qué no, también un abrazo. Esta acción puede parecernos una tontería o incluso […]

El acné es un problema por el que pasamos muchos de nosotros en la época de la pubertad y que tantos dolores de cabeza nos ha dado. Ahora, nuestros hijos pasan por lo mismo. Se trata de una enfermedad crónica inflamatoria de la piel que involucra las unidades polisebáceas y que está extendida por todo […]

Many people suffer from anxiety today and we may sometimes confuse an anxiety attack for a panic attack. In reality, the latter are much more common than they seem and we should know how to identify them. The main difference is that panic attacks usually end once the situation has been overcome that caused it; […]

The psychologist Kelly McGonigal has exceeded 10 million views on the well-known talk platform, TED, with the video “How to make stress your friend”. And in truth, we have always known that stress is harmful to our body in many ways, but we rarely find a long-lasting solution. In her talk, this psychologist tells us […]

Writing, setting your imagination free or recounting experiences and stories, is not only something for journalists and writers. You just need a sheet of paper, a pencil and your mind to feel the benefits that expressive writing has on your health. Just like increasingly more people use coloring-in books to relieve stress, many adults keep […]

You’ve probably heard all the recommendations experts make for regulating intestinal flora. But the truth is that we pay more attention to other organs in our body than our intestines, and this is a mistake because there can be serious consequences to our bodies if they are not functioning properly. We mustn’t forget that the […]