Empieza septiembre, las vacaciones ya han acabado para muchos y en un pocos días también habrán terminado para los más peques de la casa. Por ello, debemos prepararlos para la vuelta a la rutina, a los horarios y a las tareas que han dejado de hacer este verano. ¡Empieza un nuevo curso!

Gonzalo Pin, jefe de la unidad de Pediatría y la Unidad del Sueño del Hospital Quirón Valencia, recomienda adaptar los horarios de los niños a las rutinas escolares unos días antes de que empiecen el colegio y así evitar alteraciones transitorias como el cansancio, la ansiedad, decaimiento e incluso depresión. Declaraciones que hemos extraído de un artículo escrito en la web de noticias Cuatro, con el que no podemos estar más de acuerdo y que nos ha llevado a escribir este post.

Y es que igual que muchos adultos sufren “depresión postvacacional”, nuestros hijos también padecen las consecuencias de un cambio tan drástico en su rutina de un día para otro, y para evitarlo debemos ayudarles a coger el ritmo que van a llevar durante todo el año.

Así, Gonzalo Pin aconseja adaptar los ritmos del niño, “Cada 3 días aproximadamente todas las acciones como el levantare, desayunar, comida, cena y la hora de acostarse, de manera que iremos haciendo una adaptación progresiva al horario típico de la etapa escolar”.

También debemos tener en cuenta otras actividades que surgen con la vuelta al colegio de nuestros hijos. Con esto nos referimos a las clases extraescolares, a las que muchos de los niños acuden después del colegio, algo muy importante a tener en cuenta en la adaptación de los niños a la nueva rutina.

Los especialistas recomiendan que las clases extraescolares no se conviertan en “obligaciones en las que exista un nivel importante de exigencia para ser los mejores y tener que esforzarse al máximo”, sino que sean apropiadas para la edad de nuestros hijos y que no les impidan tener tiempo libre para jugar y descansar.

Hay una realidad indiscutible, y es que en muchas ocasiones las actividades extraescolares están más pensadas para los padres que para los hijos y debe ser todo lo contrario. Deben ser un motivo de relajación para los más pequeños, actividades que favorezcan la relación con otros niños, con las que aprendan cosas nuevas o hagan ejercicio físico.

Y nunca, NUNCA, debemos obligarles a hacer algo que no quieran.

Los especialistas también aconsejan cumplir los horarios de los niños incluso los fines de semana y aprovechar las vacaciones para enseñarles rutinas y hábitos tan saludables como son es el desayuno en familia, en el que los lácteos, los cereales y las frutas son el mejor acompañamiento a un rato de conversación y diálogo con los más peques.

Sin olvidar que debemos hablarles de las cosas positivas de la vuelta al colegio, como conocer a gente nueva, reencontrarse con sus amigos, aprender o hacer excursiones con la clase, y ayudarles a repasar los deberes y elogiarlos por sus logros y por conseguir hacer aquello que les ha costado tanto.

Padres, ¿estáis preparados para la vuelta al cole? Desde El Naturalista os damos un último consejo, contagia a tu hijo la positividad de las cosas buenas que tiene la vuelta a las clases y en tu caso, la vuelta al trabajo, así será mucho más fácil para todos 😉