Regresa de las vacaciones unos días antes de la incorporación al trabajo o estudio. Es recomendable tomarse al menos, un par de días para organizarse y mentalizarse. Adelántate a la rutina. Cambia la rutina de horarios, alimentación y actividad antes de regresar al trabajo para adaptarte poco a poco. Modera el consumo de alcohol y […]

A veces resulta complicado con el ritmo de vida que llevamos actualmente que el estrés, las preocupaciones, la inseguridad laboral, los niveles de ruido y otra serie de factores no afecten al ciclo normal del sueño.Nuestro sueño se divide en ciclos de aproximadamente 90 minutos que se repiten durante las ocho horas recomendables que pasamos […]

Nuestro sistema circulatorio dispone de un sistema debombeo importantísimo: El corazón.El corazón permite que la sangre transporte los nutrientes y el oxígeno necesario a todo el cuerpo para su funcionamiento. El sistema venoso, es el sistema circulatorio que se encarga de retornar la sangre al corazón, donde las venas de las extremidades inferiores tienen fundamental […]

La planta del té, Camellia Sinensis, empezó a utilizarse alrededor del año 2.737 a.C en China, utilizaban las hojas de la planta del té para conferir buen sabor al agua hervida. Desde ahí, el consumo del té fue creciendo inicialmente como un tónico medicinal hasta convertirse en una bebida mística utilizada en rituales y costumbres […]

Nuestro organismo es capaz de eliminar sus principios activos (generalmente aceites esenciales) a través de los alveolos pulmonares, produciéndose la acción antiséptica sobre las vías respiratorias. Aunque es un síntoma muy molesto, la tos se considera un mecanismo de defensa para mantener despejada la garganta y las vías respiratorias ayudando al cuerpo a curarse o […]

La mayoría de las veces tendemos a pensar en cremas a la hora de adquirir cosméticos. Pero… ¿Y los aceites esenciales?  Las cremas las fabricamos mediante excipientes, mientras que los aceites están en la naturaleza, salen de los árboles y de las plantas. Además, los aceites 100% naturales son activos en su totalidad, mientras que […]

Todos hemos oído hablar del colesterol, una sustancia grasa natural presente en todas las células del organismo. Tendemos siempre a relacionarlo con problemas de salud, pero debemos saber que el colesterol es necesario. Es fundamental para administrar los niveles de calcio en el organismo y evitar problemas como la osteoporosis, también protege la piel de […]

Siempre llegan temporadas donde sentimos que nuestro cabello está sin fuerza, apagado, debilitado y perdemos más pelo de lo normal. Lo mismo sucede con las uñas; se rompen más de lo habitual, crecen sin fuerza y sentimos que se doblan con facilidad. Estrés, ansiedad, una mala alimentación, la exposición al sol, cambios hormonales, falta de […]

En situaciones normales, una dieta adecuada y equilibrada proporciona todos los nutrientes necesarios para el normal funcionamiento de nuestro cuerpo. Las vitaminas son sustancias necesarias para la salud e indispensables para la vida humana, al igual que los minerales esenciales, puesto que intervienen en multitud de funciones del organismo. Llevar una dieta equilibrada es algo […]

Hoy en día, la variedad de tipos de jabones que podemos encontrar en el mercado es interminable. Hay jabones líquidos, sólidos e incluso jabones en polvo, con distintos olores y distintas propiedades adaptadas para todo tipo de pieles. La mayoría de los jabones denominados “naturales” solo cuentan con algunos ingredientes naturales, pero también tienen componentes […]