El 50% de los adultos padece insomnio en algún momento de su vida A veces resulta complicado con el ritmo de vida que llevamos actualmente que el estrés, las preocupaciones, la inseguridad laboral, los niveles de ruido y otra serie de factores no afecten al ciclo normal del sueño. Nuestro sueño se divide en ciclos […]
Llegó mediados de diciembre y empezamos con las cenas de empresa. Y hasta hace dos días no hemos parado. Que si almuerzos con los amigos, comidas familiares, chucherías y algodón de azúcar en la feria con los niños, nochebuena, navidad, segundo día de navidad y resopón. Y así hasta llegar a fin de año y […]
Acid reflux is a common health condition which causes heartburn or discomfort that can move up from the stomach into the esophagus and even up to the throat. It is commonly believed that this condition is caused by an excess of acid in the stomach, and it is usually treated with medication that blocks the […]
Pero cuídala bien. Con tanto resfriado, mocos, congestión, calefacción y cambio de temperatura, nuestra garganta acaba pasándonos factura. Normal. Entonces es cuando decidimos hacer algo. Ahora que nos duele la garganta, nos pica o hemos perdido la voz. Y todavía hay gente – no toda- que no conoce las bufandas y pañuelos, y es una […]
This is important, because otherwise the consequences could be serious. If you are one of those nocturnal beings that thinks that with 5 hours of sleep per night you will be fine, stop for a moment. You might be able to do it, but it is not healthy. Work that drags on until the early […]
1. Regresa de las vacaciones unos días antes de la incorporación al trabajo o estudio. Es recomendable tomarse al menos, un par de días para organizarse y mentalizarse. 2. Adelántate a la rutina. Cambia la rutina de horarios, alimentación y actividad antes de regresar al trabajo para adaptarte poco a poco. 3. Modera el consumo […]