Regresa de las vacaciones unos días antes de la incorporación al trabajo o estudio. Es recomendable tomarse al menos, un par de días para organizarse y mentalizarse. Adelántate a la rutina. Cambia la rutina de horarios, alimentación y actividad antes de regresar al trabajo para adaptarte poco a poco. Modera el consumo de alcohol y […]

A veces resulta complicado con el ritmo de vida que llevamos actualmente que el estrés, las preocupaciones, la inseguridad laboral, los niveles de ruido y otra serie de factores no afecten al ciclo normal del sueño.Nuestro sueño se divide en ciclos de aproximadamente 90 minutos que se repiten durante las ocho horas recomendables que pasamos […]

Nuestro sistema circulatorio dispone de un sistema debombeo importantísimo: El corazón.El corazón permite que la sangre transporte los nutrientes y el oxígeno necesario a todo el cuerpo para su funcionamiento. El sistema venoso, es el sistema circulatorio que se encarga de retornar la sangre al corazón, donde las venas de las extremidades inferiores tienen fundamental […]

Después del calor del verano, llega el Otoño. O no. Porque viendo como está últimamente el tiempo, ya no sabes ni en qué época del año te encuentras. Hoy frío y mañana calor. Unas temperaturas que nos llevan a todos de cabeza. El otoño es la estación de tránsito entre el verano y el invierno. […]

La planta del té, Camellia Sinensis, empezó a utilizarse alrededor del año 2.737 a.C en China, utilizaban las hojas de la planta del té para conferir buen sabor al agua hervida. Desde ahí, el consumo del té fue creciendo inicialmente como un tónico medicinal hasta convertirse en una bebida mística utilizada en rituales y costumbres […]

Nuestro organismo es capaz de eliminar sus principios activos (generalmente aceites esenciales) a través de los alveolos pulmonares, produciéndose la acción antiséptica sobre las vías respiratorias. Aunque es un síntoma muy molesto, la tos se considera un mecanismo de defensa para mantener despejada la garganta y las vías respiratorias ayudando al cuerpo a curarse o […]

La mayoría de las veces tendemos a pensar en cremas a la hora de adquirir cosméticos. Pero… ¿Y los aceites esenciales?  Las cremas las fabricamos mediante excipientes, mientras que los aceites están en la naturaleza, salen de los árboles y de las plantas. Además, los aceites 100% naturales son activos en su totalidad, mientras que […]

Todos hemos oído hablar del colesterol, una sustancia grasa natural presente en todas las células del organismo. Tendemos siempre a relacionarlo con problemas de salud, pero debemos saber que el colesterol es necesario. Es fundamental para administrar los niveles de calcio en el organismo y evitar problemas como la osteoporosis, también protege la piel de […]

mujer tumbada en la cama descansando

El hecho principal por el que las mujeres necesitamos más hierro que los hombres es que cada mes perdemos un promedio de 15 a 20 miligramos de hierro a causa de la menstruación. Y esto se puede dar a partir de los 12 años. Y es que las mujeres que se encuentran en esta etapa […]

Planta Melisa

Es una planta natural que posee multitud de beneficios para el organismo humano, por eso es conocida por su uso medicinal, para tratar distintas afecciones y dolencias. Una de sus propiedades más conocidas es que ayuda a combatir problemas relacionados con las alteraciones nerviosas, pero son muchos otros sus usos y beneficios: 1 – Como […]