Después de un duro día de trabajo, de ir de un lado para otro, de estar con los niños o simplemente porque lo necesitas y te viene bien para tu día a día, hoy vamos a dar algunas técnicas de relajación para hacer en casa y así dormir y descansar mucho mejor. Porque las obligaciones […]
¡Y tanto que la mejora! No se trata de un tema al azar, son muchos los estudios científicos que demuestran que los animales de compañía son beneficiosos en distintos aspectos. Puedes pensar en esto y quizá lo primero que te venga a la mente sea la compañía que nos hacen, pero el beneficio que nos […]
En muchas ocasiones estos meses de frío hacen que nuestra alimentación sea más fuerte, con comidas más consistentes que nos ayudan a coger energía y a entrar en calor. Pero a veces, pueden provocar que nuestra digestión sea más pesada y esto supone una molestia cuando tenemos poco tiempo para comer y volver rápido al […]
En muchas ocasiones estos meses de frío hacen que nuestra alimentación sea más fuerte, con comidas más consistentes que nos ayudan a coger energía y a entrar en calor. Pero a veces, pueden provocar que nuestra digestión sea más pesada y esto supone una molestia cuando tenemos poco tiempo para comer y volver rápido al […]
Los minerales actúan en funciones como el mantenimiento de tejidos, reacciones enzimáticas, contracción muscular, coagulación de la sangre, etc. Y a pesar de tener una importantísima función en nuestro organismo, no les damos la importancia suficiente. Cuando no se lleva a cabo una dieta equilibrada y completa, los minerales de nuestro cuerpo se agotan produciendo […]
El 50% de los adultos padece insomnio en algún momento de su vida A veces resulta complicado con el ritmo de vida que llevamos actualmente que el estrés, las preocupaciones, la inseguridad laboral, los niveles de ruido y otra serie de factores no afecten al ciclo normal del sueño. Nuestro sueño se divide en ciclos […]
1. Regresa de las vacaciones unos días antes de la incorporación al trabajo o estudio. Es recomendable tomarse al menos, un par de días para organizarse y mentalizarse. 2. Adelántate a la rutina. Cambia la rutina de horarios, alimentación y actividad antes de regresar al trabajo para adaptarte poco a poco. 3. Modera el consumo […]
La tos es uno de los síntomas más molestos. Resfinatur El Naturalista es un jarabe natural para la tos, que combina las propiedades de Eucalipto, Malvavisco y Marrubio entre las que destacan aliviar el picor de garganta y faringe, con las del Pino de con- tribuye a calmar las vías respiratorias. Los extractos empleados se […]
Escribir, dejar volar la imaginación o contar vivencias e historias, no sólo es cosa de periodistas o escritores. Sólo necesitas una hoja, un lápiz y tu mente para sentir los beneficios que la escritura expresiva tiene en nuestra salud. Igual que cada vez más personas utilizan libros de colorear para liberarse del estrés, muchos adultos […]
El invierno se acerca, recuperamos los abrigos, los gorros, guantes, bufandas… y los pañuelos de mocos. Presentar mucosidad es una de las molestias más incomodas y a la vez más frecuentes. Suele aparecer como consecuencia de un resfriado o una gripe, aunque también puede ser provocado por una bronquitis crónica, faringitis, sinusitis o amigdalitis. ¿Por […]