16 de mayo de 2016

Lo bailes como lo bailes

No necesitas ser un experto y tampoco importa la edad, bailar está de moda y tiene innumerables beneficios para la salud.
Practicar el baile con regularidad es un ejercicio que nos ayuda a combinar coordinación y movimiento, y esto es lo que hace que sea un ejercicio muy completo: entrenamos cuerpo y mente al mismo tiempo. Los más beneficiosos son los bailes latinos como la salsa, el merengue, la bachata y cha cha chá, aunque otros bailes como el kizomba (de origen africano) también están ganando terreno.
Tanto si vas a clases y te lo tomas más en serio, como si bailas mientras recoges la casa o los findes en la discoteca, obtendrás beneficios porque bailando:

Hacemos ejercicio
Tonifica piernas y glúteos, y también moldea nuestro cuerpo con los movimientos de cadera, cintura, abdomen y brazos. Es una actividad que genera placer, activa nuestro cuerpo, elimina el estrés y lo más importante: estimula el cerebro. Con el baile corregimos posturas y podemos conseguir el cuerpo que todos deseamos.

Estimulamos la mente
Al bailar nos movemos al ritmo de la música, y de esta manera activamos diferentes zonas del cerebro que se encargan de controlar el movimiento. Además, el cerebro aumenta las conexiones entre las neuronas, ya que genera una cantidad considerable de reservas cognitivas. Podemos decir, que mejora la actividad intelectual, e incluso puede ayudar a prevenir enfermedades como el Alzheimer y otros tipos de demencias.

Sociabilizamos
Al ser un ejercicio que se realiza en pareja o en grupos nos ayuda a relacionarnos con la gente de nuestro entorno. Además, hace que actuemos de forma natural y nos desenvolvamos como realmente sentimos.
Y muchas cosas más
• Estimula el metabolismo, gastando energía y perdiendo de grasa.
• Activa la circulación e incrementa la oxigenación.
• Ayuda a las articulaciones.
• Fortalece los huesos.
• Es un ejercicio cardiovascular.
• Reduce el sedentarismo.
• Favorece la eliminación de líquidos.
• Mejora el equilibrio y la movilidad.
• Reduce el estrés.

Vamos, que lo tiene todo. Seguro que más de uno ya estáis pensando en echaros unos bailes este finde 😉