cena

Admitámoslo, en España comemos y cenamos muy tarde. Si alguien piensa en comer antes de las 15h o cenar antes de las 21h le llamamos loco, pero puede ser el más inteligente de todos. No solo vamos más tarde que el resto de países de Europa, sino que estamos dañando nuestra salud. Algunos cardiólogos de […]

pelo

Os hemos hablado en muchas ocasiones de la importancia de cuidar el cabello como el resto del cuerpo. Muchas veces obviamos su cuidado y no nos damos cuenta de que también sufre con agentes externos, con la edad y con lo que comemos. Hay alimentos que, con incluirlos en nuestra dieta nos ayudarán a fortalecer, […]

articulaciones

La importancia de cuidar nuestras articulaciones va más allá de si hacemos deporte o no. Cualquier persona es susceptible a sufrir problemas articulares, ya sea por su trabajo, la edad, el deporte o la genética por lo que es algo que debemos tener muy presente, y más ahora que el frío nos tiene encogidos. Así […]

higiene ocular

Con el invierno, el número de horas dedicadas a actividades en espacios cerrados aumenta considerablemente y por tanto el número de horas con luz artificial también. Así como la incidencia de gripes, resfriados, alergias y cualquier tipo de enfermedad típica de esta estación. Nuestros ojos son órganos fundamentales. En muchas ocasiones no somos conscientes de […]

cambio climatico

Durante varios años, agencias federales han llevado a cabo un extenso estudio en el que se concluye que el cambio climático tendrá efectos nocivos para la salud pública. De momento, este estudio se refiere a los ciudadanos estadounidenses, pero los demás no estamos muy lejos de que esto ocurra. El estudio determinó que en verano […]

supermercado

Cada año, cerca de 1.300 millones de toneladas de alimentos producidos para el consumo se tiran a la basura. La FAO (Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura) ha desvelado este dato que no solo tiene consecuencias económicas sino humanitarias y medioambientales. ¿Cómo habiendo tantas personas en el mundo que pasan […]

hygge

Este año, Dinamarca vuelve a ser el país más feliz del mundo según el World Happiness Report de las Naciones Unidas. Y no es por tener sanidad y educación públicas, sueldos altos y elevados subsidios de desempleo, estabilidad política, poca corrupción y un sentido muy avanzado de la igualdad entre mujeres y hombres y del […]

pistachos

El pistacho, ese fruto seco que la mayoría de la gente adora. Bien sea solo, con alguna comida, en helado… Como sea, pero es un vicio. Y si además eres consciente de todos los beneficios que tiene para la salud, no serás capaz de resistirte. ¡Te los contamos! Para el corazón El pistacho es un […]

equinacea

Los cambios bruscos de temperatura, los desarreglos en las comidas con la llegada de las fiestas, el estrés del año nuevo… Nuestras defensas y nuestro sistema inmunológico se resienten y llegan los resfriados y catarros que muchas veces acabamos arrastrando durante semanas e incluso meses. Son muchos los tratamientos que pueden ejercer una acción beneficiosa […]

detox

Las fiestas están a punto de acabar y seguro que con tanta comida, tanto cava y tanto turrón tu cuerpo está pidiendo un poco de calma. Y es que durante estos días, si no controlamos un poco, el cuerpo se llena de toxinas y luego nos cuesta volver a donde estábamos. Por eso, nosotros vamos […]

PESO

Parece que estamos todo el año preparándonos para que cuando lleguen las Navidades podamos comer a gusto. Y entonces nos inflamos a comilonas, turrón, polvorones, alcohol… Y todo lo que teníamos ganado, lo perdemos. Además, la bajada de las temperaturas y el menor número de horas de luz hacen que nos volvamos más sedentarios y […]

DIGESTIONES

Seguro con tanta comilona estos días estás teniendo digestiones difíciles. Hinchazón, pesadez, dolores de estómago, gases, acidez… Los malos hábitos alimentarios y los cambios en las rutinas de comidas producen algunos o todos de estos síntomas, y pueden ser un verdadero incordio. Si se alargan, lo más recomendable es acudir al médico, pero si lo […]

NAVIDAD

Si te ha pillado el toro y aún no sabes qué cocinar para Navidad, aquí tienes dos opciones tan saludables como sabrosas. Porque sólo por el hecho de que sean fiestas, no tenemos que comer en exceso y abusando de los dulces. Lo más importante es: Incluir siempre que sea posible, frutas y vegetales en […]

PELO

Sí, las famosas canas. Pero no, no nos referimos solo a eso. Como la piel, el pelo envejece con los años. Los tintes, los cambios hormonales, el estrés, los cosméticos químicos, el sol, secadores, planchas… Todos estos factores hacen que, a partir de los 40, el cabello se debilite y pierda elasticidad y brillo. Por […]

DESAYUNO

El desayuno es una comida que no tiene término medio. O lo amas y comes más que en la comida, o te vale con un café para aguantar todo el día. Pero lo que está claro es que cuando dicen que es la comida más importante del día, tienen razón. Y aunque seas de los […]

CAFE

Estás trabajando y de repente te entra un sueño horrible, pero no puedes dormirte, tienes que seguir bien despierto para rendir. ¿La solución? Te tomas un café. Perfecto, solucionado. Pero, ¿sabías que hay gente a la que esta bebida le produce el efecto contrario? Un estudio de la Universidad de Columbia determinó que ni el […]

menopausia

Durante la menopausia las mujeres son más propensas a padecer colesterol, hipertensión, osteoporosis y diabetes. Por ello, la alimentación juega un papel muy importante en el control estos y otros síntomas negativos de esta etapa, como problemas de sueño, sofocos, cambios de humor y episodios depresivos. Para hacer más llevadero este periodo, existen una serie […]

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El cambio de estación y la llegada del frío hace que nos sintamos más tristes y apáticos. El clima influye notablemente en nuestro estado de ánimo y, de la misma forma que nos sentimos más felices cuando empieza el buen tiempo, la niebla, la lluvia y todo lo que conlleva el invierno hacen que nuestro […]

ONAGRA

La onagra es una planta con muchísimas propiedades y toda ella es comestible, aunque desde el punto de vista medicinal la parte más interesante son las semillas de sus flores de las que se extrae, mediante extrusión en frío, el aceite de onagra. Es una planta originaria de América del Norte y a lo largo […]

DORMIR

No lo hagas, porque tiene consecuencias terribles. Si eres uno de esos seres nocturnos que piensa que con 5 horas al día de sueño puede vivir bien, para. Quizá puedas, pero no es lo más aconsejable para tu salud. Trabajo que se alarga hasta altas horas, atascos interminables, hacer deporte, pasar tiempo con la familia, […]

EQUINACEA

Lo hemos repetido por activa y por pasiva, los cambios de tiempo nos vuelven locos y juegan con nuestras defensas a su antojo. Nuestro sistema inmunológico se resiente y los resfriados se vuelven algo del día a día. Tos, mocos, gargantas irritadas… El aparato respiratorio es uno de los más sensibles y las plantas medicinales […]

ENGORDAR

Un kilito por aquí, uno por allá, y de repente la ropa no te vale y las bromitas con tu barriga han llegado a su límite. Ganar años es sinónimo de ganar peso, incluso llevando una alimentación saludable. El sedentarismo, factores sociales, desarreglos hormonales, medicamentos o cuestiones genéticas, todo influye. Pero para no acabar frustrados, […]

DOPAMINA

La dopamina es uno de los neurotransmisores más importantes de nuestro sistema nervioso, fundamental para la percepción y procesamiento de nuestras emociones y sensaciones relacionadas con el bienestar, la motivación y la atención. Y hoy en día, todos la buscamos desesperadamente entre sobreinformación, trabajo que no acaba nunca y miles de cosas que atender a […]

CUERO CABELLUDO

En temporadas señaladas como los cambios de estación o situaciones personales de cierto estrés, muchas personas sufren irritaciones u otras afecciones en el cuero cabelludo, generándose picor y caspa. El mayor problema es que la mayoría de las veces se desconocen remedios eficaces para tratar estas afecciones y se toman otras alternativas que seguramente no […]

MOVIL

En un post anterior os hablábamos de las nuevas enfermedades o enfermedades 2.0, patologías que han empezado a aparecer debido al uso excesivo de la tecnología. Y hoy os traemos una nueva: personas hipersensibles a la exposición de radiaciones. Algo que ya existía pero que se está acentuando con los router Wifi y la telefonía […]

ACIDEZ

El reflujo ácido es un problema de salud bastante común que se traduce en ardor estomacal e incluso puede llegar a la garganta. La creencia común es que este problema es causado por una excesiva cantidad de ácido en el estómago, y por ello suele tratarse con medicamentos que bloquean la acidez. Pero, lejos de […]

HIERBABUENA

La hierbabuena es una planta utilizada regularmente para aromatizar y preparar algunas comidas. También para la preparación de cócteles y algunas bebidas medicinales. Una de las propiedades más importantes de la hierbabuena es que cuenta con efectos antiespasmódicos y carminativos, ayudando a combatir los problemas digestivos, sobre todo en casos de indigestión, flatulencias y dolores […]

CALABAZA

Ahora que estamos cerca de la fiesta americana de Halloween en la que todo se llena de calabazas, y aprovechando que el otoño es la estación por excelencia de esta hortaliza, vamos a contaros todos sus beneficios y propiedades. Lo que todos sabemos es que tiene un alto contenido en fibra y es muy diurética, […]

ESPALDA

Normalmente no nos paramos a pensar en nuestra postura hasta que no podemos con el dolor de espalda. Y si lo pensamos antes, ¿sabemos realmente cómo debemos sentarnos, estar de pie, caminar, tomar el sol…? Mantener una buena postura no sólo afecta a los dolores que puedan producirse en nuestra espalda, sino que afecta a […]

CAMBIO DE HORA

El día 29 cambiará la hora, a las 03.00 horas de la madrugada serán las 02.00 horas. Dormiremos una hora más, pero seremos más propensos a sufrir depresión. Los seres vivos nos regimos por el ritmo circadiano, que marca en los humanos 8 horas de sueño y 16 de vigilia en el total de un […]

CANCER DE MAMA

El cáncer de mama afecta a millones de mujeres en el mundo e incluso, en casos recientes, a algún hombre. Y en ello influyen muchos factores, desde la genética hasta el estilo de vida o causas ambientales. Por ello, su prevención es casi imposible y por eso mismo debemos estar atentos a los posibles síntomas. […]

RESFRIADOS

Reconozcámoslo, las ganas de alargar el verano siempre nos la juegan. La lluvia y el fresco nos pillan desprevenidos y acabamos en cama con un catarro horrible. Por eso, en el post de hoy os damos algunas claves para adaptarnos al otoño sin pillar un resfriado. Reconocer los síntomas El catarro común sigue una secuencia […]

LIMON

El limón, el fiel acompañante de todas nuestras bebidas. Y ahora, cada vez más, del agua que bebemos. Pero, ¿es tan saludable como parece? La respuesta es: depende de dónde te lo sirvan. Si compras tus limones y los consumes en casa puede llegar a ser muy beneficioso. Pero cuidado cuando vayas a un bar […]

CADUCIDAD

La mayoría de las veces, el sistema de fechas de caducidad en los alimentos no corresponde al momento en el que deja de ser apto para el consumo, sino al momento de calidad óptima del producto. Esto confunde a muchos consumidores y dispara alertas innecesarias. De hecho, hay productos que nunca se echan a perder, […]

SILENCIO

Parece que hoy en día, hasta en el lugar más remoto empieza a haber demasiado ruido. El tráfico, las pantallas, la concentración de gente, demasiados estímulos que cansan a nuestro cerebro. Y al llegar a casa muchas veces nos imponemos el ruido nosotros mismos: música, series, televisión… El silencio se ha convertido en un bien […]

IBUPROFENO

Hoy en día, el consumo de ibuprofeno y paracetamol se ha generalizado hasta tal extremo que ante un mínimo dolor de cabeza acudimos a ellos. El problema es que no conocemos a ciencia cierta qué son y cómo actúan en nuestro organismo. Por eso, en el post de hoy vamos a contaros un poco más […]

BEBIDAS

Puede que estemos toda la semana tratando de comer bien, bebiendo mucho agua y cuidando nuestro físico. Pero llega el fin de semana, e irte de bares puede poner en riesgo todo lo trabajado. Sin duda, tanto fuera como dentro de casa, lo más saludable es beber agua. Pero a para los que prefieren otra […]

AZUCAR

La productora holandesa LifeHunters ha decidido llevar a cabo un experimento en el que un joven se comprometía a suprimir el azúcar y el alcohol de su dieta durante un mes. Sacha Harland se ha sometido a una estricta dieta durante 30 días, contando a modo de mini documental los cambios y estados por los […]

ALZHEIMER

La cifra de personas en el mundo que padecen demencia supera los 40 millones, y los casos de Alzheimer se extienden cada vez más. Parece ser que, aparte de otros factures, nuestra alimentación tiene un papel muy importante en el desarrollo de esta enfermedad, especialmente en lo relativo al consumo de lácteos grasos, carne y […]

PALEO

Más de una celebrity se ha unido a esta famosa dieta que, aseguran, tiene muchísimos beneficios. Así que hemos decidido adentrarnos un poco en su metodología y contaros a qué nos enfrentamos cuando decidimos hacer esta dieta. Lo primero es lo primero, y la base de este casi modo de vida es una alimentación basada […]

YOGA

Solo, con tu pareja o en grupo, no hay excusa para coger una esterilla y ponerse a saludar al sol. Y es que la práctica del yoga se ha extendido muchísimo en los últimos años y, ya sea porque está de moda o por todos los beneficios que aporta, a nosotros nos parece genial. Se […]

PIEL CABELLO

Después de pasar el verano de piscina en piscina, de playa en playa y de tumbona en tumbona, nuestra piel y nuestro pelo necesitan mimos para recuperarse de las vacaciones. Puntas abiertas, sequedad, elasticidad, brillo… Las altas temperaturas, la exposición al sol, la falta de hidratación, la sal y el cloro hacen que al final […]

DIGESTION

Los meses de verano están llenos de mitos que nos han acompañado toda la vida y que, aunque no sabemos de dónde vienen, parece que nos cuesta dejarlos ir. ¿Quiénes somos nosotros para llevarle la contraria a alguien que no quiere un corte de digestión para sus hijos? Pues nadie, pero estamos dispuestos a desmontar […]

Young woman, hand to mouth, close-up

Muchas personas sufren ansiedad hoy en día y a veces, por la costumbre, los ataques de ansiedad se confunden con los de pánico. Y en realidad éstos son más comunes de lo que parece y hay que saber identificarlos. La principal diferencia es que los ataques de pánico suelen terminar una vez superada la situación […]

BASURA

La mayor parte de los residuos que generamos son plásticos y envases, los más contaminantes. Vivimos en un mundo en el que todo lo que compramos en el supermercado está envasado. Lauren Singer, una joven de Nueva York se dio cuenta de esto y decidió que era el momento de dejar de generar basura. Parece […]

REGLA

Las mujeres sufrimos dolores en la zona baja del abdomen durante la ovulación, durante los días en los que se produce el síndrome premenstrual, y durante los días que dura la menstruación. Se trata de contracciones parecidas a las de parto que se producen por los cambios que está pasando nuestro cuerpo y los desequilibrios […]

LEVADURA DE CERVEZA

La levadura de cerveza es un tipo de hongo unicelular que se emplea para fabricar cerveza. Es un alimento con alto contenido en proteínas, minerales (fósforo, potasio, hierro y calcio) y vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B5, B6, B8 B9 y B12). También contiene aminoácidos esenciales, indispensables para la vida humana y necesarios […]

ALERGIAS

Polen, el temido de la primavera. Nos lloran los ojos, tenemos moqueo constante, picor en la nariz, e incluso en los casos más fuertes, ataques de estornudos y de asma. La alergia a las gramíneas es la más común en España, y aumenta cuando las temperaturas se templan y empieza la floración. Este año, las […]

TEFF

La quinoa se ha posicionado como el superalimento de moda por sus innumerables beneficios y propiedades: contiene muchas proteínas y minerales, pocas grasas, y no tiene gluten por lo que es apta para celíacos. Formaba parte de la alimentación de los precolombinos y los colonizadores hispanos la cambiaron por los cereales. Y ahora está pasando […]

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Cuando nos proponemos comer sano, hay ciertos alimentos que nos vienen inmediatamente a la cabeza: verdura, alimentos y bebidas lights, snacks vegetales… Pero, ¿son todos igual de saludables? Y la mayor duda, ¿podemos tomarlos de cualquier forma? Lo más importante a tener en cuenta cuando queremos empezar a cuidar nuestra alimentación es tener claro que […]

colon

El colon irritable, como se le conoce popularmente, es uno de los trastornos más comunes e incómodos, afectando a entre el 10% y el 20% de la población en países desarrollados. Y aunque no hay una prueba específica para diagnosticarlo, los síntomas suelen incluir dolor abdominal, gases y episodios de diarrea y/o estreñimiento. Lo peor […]

TE

El consumo de té se ha extendido mucho en los últimos años, sobre todo en infusiones, llegando en algunos casos a sustituir el consumo de café. ¿Las razones? Puede que las modas, puede que todos sus beneficios. Los especialistas afirman que el té tiene un claro poder antioxidante, por lo que se recomienda en medicina […]

RECETAS VERANO

Parece que llega el calor y nos entra la pereza para cocinar. Evitamos a toda costa los platos calientes y acabamos cayendo en la ensalada de siempre. La clave es mantenerse hidratados, evitar el consumo de hidratos de carbono a partir del mediodía y sustituir los snacks fritos por fruta o frutos secos. Afortunadamente, hay […]

CANSANCIO

Parece que hay veces que por mucho que durmamos seguimos agotados. El cansancio se apodera de nosotros y perdemos concentración, ganas de comer, y sólo tenemos fuerzas para estar tirados en el sofá. Y es que, aunque no lo parezca, hay muchas más cosas que nos quitan el sueño que una mala noche. La mente […]

kudzu

El kudzu es un planta que se utiliza principalmente para preparar bebidas medicinales a modo de infusión, pero también tiene su uso en la cocina. Y crece especialmente en los bosques de China, Japón, India y el sur de EE.UU. Propiedades del Kudzu El Kudzu se ha utilizado especialmente para tratar las adicciones tanto del […]

medicamentos

Si bien es cierto que no podemos dejar toda enfermedad en manos de la naturaleza, hay ciertos medicamentos que podemos sustituir por cosas naturales y que no dañan más nuestro organismo. Porque hoy en día parece que sólo vamos al médico y nos preocupamos por nuestra salud cuando notamos que algo no va bien. Y […]

huerto

Muchas veces nos echa para atrás la dificultad o no tenemos paciencia, pero en este post te vamos a demostrar que puedes tener tus propios alimentos en casa más fácil de lo que piensas. Cada vez más gente decide plantar sus verduras y hortalizas, e incluso están de moda los huertos urbanos para dar un […]

cerebro

Todo lo que pasa por nuestro cerebro repercute de una forma o de otra en el cuerpo, todo lo que sentimos afecta a lo que pensamos y al revés. Y, aunque es imposible controlar nuestras emociones, es importante realizar ciertos ejercicios que nos hacen tomar distancia y mantener nuestro cerebro en buenas condiciones. Y es […]

cafe

Aunque hay elecciones en nuestra vida que pueden parecer fortuitas y sin doblez, hasta el tipo de café que tomamos puede determinar ciertos rasgos de nuestra personalidad. Esta es una conclusión a la que ha llegado Ramani Durvasula, una psicóloga clínica que investiga sobre cómo lo que comemos influye en lo que somos, y cómo […]

aloe calendula

Con el verano, la exposición al sol, las piscinas, y a veces la mala alimentación, la piel sufre. Deshidratación, descamación, rojeces… Las razones pueden ser variadas, pero el remedio siempre es el mismo: mimar nuestra piel para que no sufra. Hoy os hablamos de los beneficios que tienen el aloe vera y la caléndula para […]

cranberry

Con la apertura de las piscinas y la afluencia de veraneantes en las playas, la infección del verano hace su aparición. Os hablamos de la cistitis, un tipo de infección del tracto urinario provocada por la presencia de microorganismos en las paredes de la vejiga. Afecta sobre todo a las mujeres, es una de las […]

bebidas

Ahora ya no hay quien se escape del verano. O tienes una piscina cerca, vives en un sitio de mar, o tienes el mejor sistema de aire acondicionado del mundo, o mueres en el intento. El calor va en aumento y nuestro cuerpo nos pide más hidratación. Por eso, vamos a proponeros unas bebidas naturales […]

cancion

Encuentra un lugar tranquilo, dale al play, sigue leyendo y deja que la música haga el resto. Estás escuchando la canción más relajante jamás creada. Una pieza compuesta por el trío británico Marconi Union, un grupo de chicos de Manchester con un talento impecable para desarrollar atmósferas musicales con sintetizadores. Se llama Weightless, y está […]

barrios

Puede que parezca una obviedad, pero vivir en un buen barrio hace que nuestra salud mejore. Y no estamos hablando de evitar barrios peligrosos. El simple hecho de vivir en un lugar con zonas peatonales y en el que los vecinos se saluden al cruzarse por la calle ya hace que tengamos una vida más […]

comidas

Bien por pereza, porque nos hemos pasado en la comida anterior, porque no vaya a ser que engordemos, o porque ya comeremos que vamos con prisa; raro es el día que no nos saltemos alguna comida. O por lo menos, alguna vez seguro que nos ha pasado. Y en el fondo todos sabemos que esto […]

Inhotim

Inhotim, además de jardín botánico, y centro cultural y de eventos, es el museo al aire libre más grande del mundo. Un proyecto social que trata de impulsar la cultura entre los colectivos de la principal cuenca minera de Brasil. Os hablamos de la localidad llamada Brumadinho, a 60 km de la capital del Estado […]

dietas milagro

Cuando empieza a asomar el sol, lo hacen también los kilitos de más que queremos quitarnos para estar perfectos para el verano. Y caemos en el error más grande en el que podemos caer: las dietas milagro y el exceso de ejercicio. La pérdida de peso es un proceso que, dependiendo de la constitución de […]

colesterol

El colesterol es una sustancia grasa necesaria para producir estrógeno, vitamina D y otros componentes vitales. Puede encontrarse en algunos alimentos, pero también es producido por el hígado. Hay dos tipos de colesterol: – El malo, LDL o lipoproteína de baja intensidad, que se deposita en las paredes de las arterias y puede generar problemas […]

piscina

Seguro que lo primero que piensas cuando te hablamos de la piscina no es el ejercicio. Pero, a pesar de la obvia connotación veraniega de descanso, vacaciones y relax; la piscina puede ser el mejor lugar donde quemar calorías. Si bien muchos espacios deportivos incluyen la dinámica del aqua fitness o aquagym, tú mismo puedes […]

lactosa

La lactosa es el azúcar de la leche, presente en algunos alimentos preparados y en todas las leches de mamíferos que consumimos: vaca, oveja, cabra y hasta en la humana. En nuestro intestino delgado tenemos una enzima llamada lactasa, que juega un papel importante en el organismo cuando ingerimos alimentos con lactosa, ya que se […]

alergias

Además de la astenia, la primavera trae algo que nos vuelve locos a muchos: la temida alergia. La floración de muchas especies vegetales tiene lugar en estas fechas, como las cupresáceas, gramíneas, olivos, etc; causando un aumento de granos de polen en suspensión en el aire. Este polen se convierte en un agente alérgico y […]

jengibre

El jengibre es un tubérculo con un sinfín de beneficios saludables, es de origen oriental y muy popular en la medicina tradicional china. Aunque no sólo se utiliza en la medicina, también es un buen aliado en la cocina. Tiene un sabor particular que no convence a todo el mundo, una mezcla entre dulce, refrescante […]

caminar

Si queremos pensar mejor, la solución es salir a caminar. En esos días donde tenemos problemas y no encontramos la solución o no sabemos qué hacer, lo mejor es salir a caminar y tomar el aire. Nos ayuda a despejar la mente y pensar claramente, pero son muchos más los beneficios que encontraremos en esta […]

kale

Hoy os hablamos del kale, un vegetal de hojas de color verde con alto contenido en vitaminas y minerales, que está causando sensación. También se conoce como col rizada o berza, de la familia del brócoli, la coliflor y el repollo. Esta verdura, actúa como anticancerígena y desintoxicante, limpia el hígado y la sangre, y […]

celulitis

Empieza el buen tiempo y esperamos con ganas el verano para tomar el sol y lucir tipín en la playa o la piscina. Pero con esto también vienen las prisas por eliminar lo que han estado escondiendo los pantalones largos todo el invierno. Ya sea porque trabajamos sentados la mayor parte del tiempo, o porque […]

charla

La psicóloga Kelly McGonigal ha superado los 10 millones de reproducciones en las conocidas plataformas de charlas TED con el vídeo “Cómo convertir el estrés en tu amigo”. Y es que, siempre hemos sabido que el estrés es perjudicial para nuestro cuerpo en muchos aspectos, pero pocas veces encontramos una solución duradera. Esta psicóloga viene […]

apio

El apio es una hortaliza muy beneficiosa para la salud, con grandes propiedades nutricionales y medicinales. Tiene una gran proporción de agua (95%) y poco aporte de calorías, lo cual resulta ideal para la elaboración de dietas, aunque tiene muchos más beneficios para la salud que tal vez no conocíamos. Tiene una textura crujiente y […]

snacks

Ya sea por aburrimiento, ansiedad o hambre, si no tenemos mucha fuerza de voluntad, acabamos picando entre horas y normalmente lo que picamos no es lo más saludable. Lo principal es hacer las 5 comidas del día para no llegar con un hambre voraz a las comidas principales. También debemos tener en cuenta que la sensación […]

escribir

Escribir, dejar volar la imaginación o contar vivencias e historias, no sólo es cosa de periodistas o escritores. Sólo necesitas una hoja, un lápiz y tu mente para sentir los beneficios que la escritura expresiva tiene en nuestra salud. Igual que cada vez más personas utilizan libros de colorear para liberarse del estrés, muchos adultos […]

cacao

El cacao tiene tantos beneficios para nuestro organismo que teníamos que contároslos. Aunque os advertimos que sólo con escribir este post nos han dado ganas más de una vez de bajar a por chocolate, así que no nos hacemos responsables de las dietas que podamos romper… 😛 Beneficios cardiovasculares Los polifenoles del cacao tienen efectos […]

bailar

No necesitas ser un experto y tampoco importa la edad, bailar está de moda y tiene innumerables beneficios para la salud. Practicar el baile con regularidad es un ejercicio que nos ayuda a combinar coordinación y movimiento, y esto es lo que hace que sea un ejercicio muy completo: entrenamos cuerpo y mente al mismo […]

playa

Ahora si que sí, nuestra piel empieza a exponerse al sol, y hay que empezar a tomar precauciones. Porque nosotros puede que no lo veamos, pero el protector solar actúa sobre nuestra piel más de lo que pensamos y es muy importante tomárselo en serio. La cantidad y calidad de radiación solar que recibe nuestra […]

estudiar

Poco tiempo, estrés, nervios… Los exámenes son períodos difíciles, y mantener un buen ritmo de sueño y alimentación es difícil. Por eso, tanto si sois estudiantes como si tenéis retos profesionales importantes por delante, vamos a recomendaros algunos alimentos que os ayudarán a tener un mejor rendimiento. Aguacate: esta fruta tiene tantos beneficios que no […]

llorar

Estamos tan acostumbrados a que nos digan que hay que evitar los malos ratos, que a veces nos olvidamos de llorar. Y es algo bueno, muy bueno. Nuestro cuerpo produce más de 100 litros de lágrimas al año que conllevan numerosos beneficios para el ser humano. Libera toxinas Llorar limpia nuestro cuerpo expulsando con las […]

gluten

Cada vez hay más personas que sin ser celíacas son intolerantes al gluten y no lo saben. El problema es que, si no nos hacemos los análisis necesarios, no sabemos que lo sufrimos y esto provoca daños en nuestro organismo sin que nos demos cuenta. El gluten está presente en algunos cereales como el trigo, […]

intestino

Seguro que habéis escuchado todas las recomendaciones que hacen los expertos para regular la flora intestinal. Pero la verdad es que hay órganos en nuestro cuerpo a los que prestamos más atención que al intestino, y esto es un error porque su mal funcionamiento puede tener graves consecuencias en nuestro organismo. No debemos olvidar que […]

portada blog

Con motivo del Día de la Tierra, estos días hemos llevado a cabo una campaña en la que ella ha sido la protagonista. Ha tomado el mando de nuestras redes sociales durante toda una semana y nos ha dado una serie de consejos para cuidarla mejor. Porque claro, si no cuidamos de la Tierra, no […]

digestiones

Las alteraciones digestivas son muy frecuentes en nuestra sociedad debido a múltiples factores como la dieta o alteraciones de carácter nervioso. El estilo de vida moderno, y los hábitos personales nos conducen a comer rápidamente y un mayor número de alimentos grasos que no contribuyen al buen proceso digestivo. En otras ocasiones, las personas pueden […]

deporte

O por lo menos si lo practicas, lo serás un poco más. Todos conocemos los numerosos beneficios de hacer deporte: reduce el estrés, la depresión, los estados de ira y frustración… De hecho, son muchas las personas que practican algún deporte para olvidarse de los problemas del día a día, para desconectar del trabajo o […]

bosque

Las recetas de los médicos tendrían que ser para tratamientos como el Shirin-Yoku, una técnica japonesa que consiste en dejar que nos invada la naturaleza por los cinco sentidos. Si, algo tan sencillo como pasear por un bosque puede ser la mejor medicina para muchos de nuestros males. Y es que, con el aumento del […]

dormir

Una de las principales causas del insomnio es la mala alimentación. Hay ciertos alimentos que debemos evitar si queremos dormir bien y algunos que pueden ayudarnos a conciliar el sueño. ¿Carbohidratos o proteínas? Ambos son recomendables. La clave es que contienen una sustancia llamada triptófano, un aminoácido que es el precursor de serotonina y melatonina, […]

musicoterapia

No cabe duda de que la música influye de forma directa en nuestro estado anímico, pero sus efectos van mucho más allá de la mera repercusión psicológica. Podemos definir la musicoterapia como aquella terapia que emplea la música con el objetivo de beneficiar nuestra salud a través de mejoras en diferentes ámbitos personales tales como […]

memoria

Cada vez más gente sufre el efecto Dory a una edad más temprana. Olvidos tontos que van produciéndose con mayor frecuencia: un día son las llaves, otro el móvil, otro algo que teníamos que hacer. Y de repente nos vemos viviendo con miles de alarmas o rodeados de post-its que nos recuerdan lo que no […]

tecnopatias

La tecnología está tan presente en el día a día de nuestra sociedad, que han aparecido nuevas patologías en relación al uso de smartphones, tablets, Internet, etc. Dolores músculo-esqueléticos, mareos, insomnio, jaqueca o dolor de espalda son algunos de los síntomas derivados de las tecnopatías, un término utilizado para señalar los efectos nocivos generados por […]

dieta

El exceso de peso es algo común en una sociedad como la nuestra en la que prevalece la mala alimentación y el sedentarismo (consumo insuficiente de frutas y verduras, comida rápida, alimentación rica en grasas, no hacer actividades el aire libre, pasar demasiado tiempo al ordenador, etc). Lógicamente la solución es mantener una dieta adecuada […]

piernas

Hoy en día, un porcentaje muy alto de los adultos sufren molestias en las piernas, ya sean hombres o mujeres, aunque ocurre más a menudo en mujeres, debido a problemas hormonales causados por la menstruación, la menopausia y otros factores. La falta de ejercicio, la alimentación poco saludable, el estilo de vida sedentario, la obesidad, […]

lecitina

La soja, originaria del norte y centro de China, ha sido y sigue siendo un alimento milenario de los pueblos de Oriente. Se considera una de las cinco semillas sagradas junto con el arroz, trigo, cebada y mijo. El valor nutricional de los productos derivados de la soja viene dado por la cantidad y calidad […]

sol

El tono bronceado que nos da el sol en la piel es muy deseado por casi todo el mundo, pero cuidado, el sol sin protección puede dañarnos mucho. El Naturalista quiere ayudarte a prepararte para el sol en 3 pasos muy sencillos: 1º. PREPARA TU PIEL PARA EL SOL Lo primero es anticiparnos a la […]

astenia

El lunes empezó la primavera, y con el buen tiempo, el solecito y los días cada vez más largos también viene la astenia. Aunque hay gente que lo piensa, los médicos aseguran que la astenia no es ninguna enfermedad, simplemente se trata de un proceso de adaptación del cuerpo al cambio de estación, a los […]

alimentos felices

Ayer fue el Día Internacional de la Felicidad, y hemos pensado que no estaría mal dar un repaso a los alimentos que contribuyen a que nuestro estado de ánimo mejore. Y es que estar de buen humor hace que todo en nuestro cuerpo funcione mejor: favorece la capacidad de pensar, la creatividad, y el aprendizaje, […]

detox

Hoy en día son muchas personas las que se han subido al carro de la moda de los batidos detox. Pero ¿sabemos realmente por qué son buenos? Esta tendencia trata de limpiar el cuerpo purificándolo día a día a base de batidos o zumos tanto de hortalizas como de frutas. Aunque uno de los principales […]

agua portada

El agua es esencial para el cuerpo humano: nos ayuda a regular la temperatura corporal, a mantener la piel hidratada y elástica, a lubricar articulaciones y órganos, y a tener buenas digestiones. No podemos dejar que nuestro cuerpo sufra deshidratación, pero tampoco sobre hidratarlo. Debemos tener claras las cantidades y los procesos del agua para […]

corazon portada

Cuántas veces habremos usado este dicho sin saber lo que realmente implica. Y es que, en realidad, que nuestras extremidades sean lo primero que se enfríe se debe a que nuestro organismo se autorregula para que nuestros órganos vitales tengan siempre una temperatura óptima para su funcionamiento. Podríamos decir que gracias a que nuestras manos […]

antioxidantes portada

Los antioxidantes son esenciales para mantener una buena salud celular y para mantenernos jóvenes, ya que éstos aíslan a las células de los daños que causan los radicales libres y con ellos el paso del tiempo. Por eso es aconsejable incluir en nuestra dieta ciertas vitaminas y minerales. Las vitaminas son uno de los antioxidantes más conocidos, concretamente […]

nueces

En muchas ocasiones hemos oído decir que las nueces tienen gran cantidad de beneficios, pero como en muchos otros alimentos, dicen, dicen, dicen pero al final no tenemos nada claro. Así que vamos a ver las propiedades y los beneficios que nos aportan las nueces y cómo podemos incluirlas en nuestra alimentación diaria. Las nueces […]

portada habitos alimentarios

Tener unos buenos hábitos alimenticios no solo significa llevar una dieta equilibra, hay muchos otros factores que influyen en nuestro bienestar diario. Lo primero y más importante es ser consciente que mediante unas buenas prácticas de nutrición, todos los órganos de nuestro cuerpo funcionan eficientemente. Además, tenemos más energía durante todo el día, nos vemos […]

beneficios.de.tener.mascota

¡Y tanto que la mejora! No se trata de un tema al azar, son muchos los estudios científicos que demuestran que los animales de compañía son beneficiosos en distintos aspectos. Puedes pensar en esto y quizá lo primero que te venga a la mente sea la compañía que nos hacen, pero el beneficio que nos […]

remedios-naturales-para-la-piel

Las manchas en la piel son cambios de pigmentación y puede ser a consecuencia de muchos agentes. Pueden presentarse en forma de lunar, peca o mancha por la edad, aunque la exposición al sol puede perjudicar estos síntomas. Así que hoy os traemos tres remedios naturales que te ayudarán a reducir o eliminar las manchas […]

relajarse-en-casa-tecnicas

Después de un duro día de trabajo, de ir de un lado para otro, de estar con los niños o simplemente porque lo necesitas y te viene bien para tu día a día, hoy vamos a dar algunas técnicas de relajación para hacer en casa y así dormir y descansar mucho mejor. Porque las obligaciones […]

beneficios-de-la-yuca

Para los que no conozcáis mucho la yuca o no la cocinéis con frecuencia, vamos a contaros que la yuca es un tubérculo con muchos beneficios nutricionales gracias a su alto contenido en hidratos de carbono, y por tanto en energía, y también muy saludable gracias a su gran contenido en vitaminas y minerales. Se […]

detox

Hablamos de toxinas como si nada, como si fuese algo normal de lo que en realidad no debemos preocuparnos mucho… eso parece. Pero la realidad es que las toxinas, como su propio nombre indica, son sustancias venenosas –tóxicas- producidas por células vivas u organismos. Pueden ser pequeñas moléculas, péptidos o proteínas capaces de causar cualquier […]

beneficios-propiedades-ortiga-verde

Para los que no la conozcan, la ortiga verde es una planta que suele crecer junto a los caminos, y en tierras húmedas y ricas en residuos orgánicos. La ortiga verde es uno de los mejores diuréticos que nos puede ofrecer la naturaleza. Pero sus propiedades le otorgan muchos más beneficios para la salud. Esta […]

articulaciones

La importancia de cuidar nuestras articulaciones va más allá de si hacemos deporte o no. Cualquier persona es susceptible a sufrir problemas articulares, ya sea por su trabajo, la edad, el deporte o la genética, por lo que es algo que debemos tener muy presente. Así que os damos algunos consejos para que cuidéis vuestras […]

infusiones-digestion

En muchas ocasiones estos meses de frío hacen que nuestra alimentación sea más fuerte, con comidas más consistentes que nos ayudan a coger energía y a entrar en calor. Pero a veces, pueden provocar que nuestra digestión sea más pesada y esto supone una molestia cuando tenemos poco tiempo para comer y volver rápido al […]

beneficios-yoga-natural

El yoga, al igual que el pilates, es una de las disciplinas que actualmente más se practica para obtener beneficios en nuestro cuerpo y mente. Lo primero que tenemos que saber es que el yoga y el pilates no son lo mismo, así que dejaremos este último para otro día. Practicar yoga no es una […]

infuisiones-dormir-bien

Dormir bien es lo más importante para levantarnos energéticos y tener un día productivo en cualquier aspecto. Además, nos ayuda a sentirnos mejor, favorece nuestro aspecto y es necesario para llevar una vida sana y regular nuestro metabolismo. Pero no todas las personas duermen igual de bien o tienen la facilidad de hacerlo, así que […]

excesos-navidad-eliminar

Como si se tratase de la vuelta al cole, acaban las fiestas navideñas, empieza un nuevo año y nuestro primer propósito siempre es recuperar la línea, perder ese quilito de más que hemos aumentado y apuntarnos de nuevo al gimnasio. Pero muchas veces todos estos propósitos son más palabrería de lo que nos gustaría y […]

infusiones-digestion

En muchas ocasiones estos meses de frío hacen que nuestra alimentación sea más fuerte, con comidas más consistentes que nos ayudan a coger energía y a entrar en calor. Pero a veces, pueden provocar que nuestra digestión sea más pesada y esto supone una molestia cuando tenemos poco tiempo para comer y volver rápido al […]

articulaciones.deporte

La llegada del otoño es para muchos una época ideal para comenzar a hacer algo de deporte, ya que el tiempo, el paisaje y las temperaturas -a veces- acompañan a disfrutar del aire libre. Es un momento perfecto para practicar actividades al aire libre y en plena naturaleza si tenemos la oportunidad, ya que esta época […]

copos-de-avena

Llevamos ya varias semanas escribiendo a cerca de los beneficios de los cereales para nuestra salud y hemos destacado algunos que podemos incluir en una dieta sana, como son el Germen de Trigo o la Leticina de Soja. Hoy, queremos seguir hablando de otro de los cereales qué más se ha asentado en nuestra alimentación diaria, que hemos aprendido […]

unas-pelo-piel-cuidados

El cabello, la piel y las uñas se hallan en constante renovación, la primavera y el otoño son tiempo de renovación y cambio para la mayoría de los seres vivos y el ser humano también se ve afectado. En esta época el cabello se cae a un ritmo más acelerado que el resto del año […]

resfriados-catarros-equinacea-el-naturalista

Ahora frío y mañana calor. Y luego, otra vez frío. Y así llevamos unos meses en los que los cambios bruscos de temperatura son de los más normal. Y al final nuestras defensas y nuestro sistema inmunológico se resienten y es cuando llegan los resfriados y catarros típicos de estas épocas del año y que […]

lecitina-soja-el-naturalista

La soja el es vegetal con mayor contenido de proteínas de calidad y durante milenios ha sido la principal fuente proteica de los habitantes de los países asiáticos, de donde es originaria. Y es del aceite de soja de donde se extrae la lecitina, un complejo puro y natural que aumenta la digestibilidad y la absorción […]

chitosan-perder-peso

Bueno, ahora que ya nos hemos dejado de tontería con la vuelta a la rutina, el adaptarnos a los cambios, volver al trabajo y todas esas excusas que casi siempre nos decimos, es momento de ponernos serios y cuidarnos de una forma natural. Llevar una alimentación sana, no comer entre horas, evitar los malos hábitos […]

germen-de-trigo-cereales

Los cereales son un alimento que siempre se han constituido como la base de la alimentación en muchos pueblos y culturas del mundo, gracias a su facilidad de cultivo, preparación y sus principales propiedades nutricionales, que aportan nutrientes esenciales para nuestra dieta diaria. Los beneficios de los cereales en general son muchos y muy variados: Ricos en vitaminas y minerales. […]

arandanos-rojos-infeccion-orina

El arándano rojo, también conocido como cranberry, es un arbusto pequeño que crece en toda Norteamérica y que tiene una larga historia de uso por las tribus de indios nativos americanos, que ya lo utilizaban como planta medicinal para el tratamiento de enfermedades urinarias y como fuente de vitamina C para combatir el escorbuto. Tanto el jugo […]

jalea-real

Ha vuelto el otoño y como cada año, emprendemos con nuevos proyectos, nuevos cursos, proyectos que se empiezan, aprender idiomas, apuntarse al gimnasio, ideas que se ordenan y una agenda llena de cosas que queremos hacer. Pero también hemos de pensar en lo que quiere y lo que necesita nuestro cuerpo para habituarse a estos […]

copos-avena-comprar

Cuando hablamos de llevar una alimentación saludable, pensamos en comidas y productos sanos, reducir nuestras cantidades de alimento y todo lo que viene detrás. Los copos de avena son cereales ricos en hidratos de carbono, con un alto contenido en fibra, rico en proteínas, grasas insaturadas y vitamina B. Unos cereales que nos sirven como complemento […]

papaya-limon

Para muchas personas, comer es uno de los grandes placeres de la vida y también es la forma en la que proporcionamos a nuestro organismo los nutrientes necesarios para que todo funcione bien. Nos encanta probar todo tipo de alimentos, nuevas recetas, platos de todos los países, innovar y comer un poco de todo. Pero […]

aceite-esencial-arbol-de-te

El aceite esencial de árbol de te es uno de los aceites esenciales más reconocidos y utilizados en el mundo por sus efectos beneficiosos para la salud de las personas y recomendado por la medicina tradicional. Se trata de una solución que se obtiene de las hojas de árbol de té que, para que no […]

agua-limon

El limón es una de las frutas con más propiedades beneficiosas para nuestro organismo, se conocen desde hace siglos y se han aprovechado desde entonces, por eso hoy os vamos a hablar de una de las mejores formas de tomarlo cada día. Sus mayores beneficios son su fuerte poder antibacteriano, antiviral y los poderes de […]

farmacias-el-naturalista-fitoterapia

Volvemos con una entrevista para conocer más opiniones a cerca del uso de la fitoterapia, la demanda y el papel del farmacéutico en la venta y consumo de los productos de fitoterapia. Esta vez entrevistamos a Laura María García Muela, dueña y encargada de la farmacia que lleva su mismo nombre y que se encuentra […]

articulaciones-estiramientos-deporte

Sí, todavía estamos en verano, pero como ya hemos repetido en artículos anteriores, parece que la llegada de septiembre sea como un punto y a parte en nuestras vidas. Volvemos a la rutina. Parece que hayamos entrado ya en otoño, y aunque no sea así, estamos a las puertas de hacerlo y lo vamos notando […]

recetas-tuppers-trabajo

La vuelta a la rutina y al trabajo cambia muchos hábitos que durante el verano y las vacaciones ya casi habíamos olvidado. ¿Quién se acordaba de los tuppers? De esos “benditos” tuppers que muchos de nosotros nos llevamos cada día al trabajo, con la consecuente de tener que pensar cada noche qué vamos a preparar […]

entrenamiento-en-casa

Vuelve septiembre y vuelven los propósitos de cada año. Llevar una rutina, comer bien, apuntarnos al gym o hacer ejercicio son algunas de esas cosas que vamos dejando porque claro, tenemos poco tiempo, tenemos que hacer recados, es mucho dinero y alguna que otra excusa más con las que vamos dejando pasar los días y […]

eliminar-piojos

Con la llegada de septiembre y la vuelta al cole, una de las mayores preocupaciones de los padres y educadores se llama piojos. Sí, muchas veces el tema de los piojos es un tabú, un tema del que cuesta hablar y no debería ser así. Coger piojos es algo que puede pasarle a cualquier persona, […]

sostitutivos-de-la-carne

Vivimos un momento en el que los vegetarianos y veganos se están haciendo escuchar más que nunca y esto es algo que nos encanta por muchas cosas. Cada persona tiene la libertad de decidir lo que quiere comer y lo que no, lo que defiende, sus ideas y el por qué de sus actos. Y […]

la-vuelta-al-cole-con-chiquirelass

En apenas unos días, los más peques de la casa vuelven al cole después de unas largas vacaciones. Unas vacaciones en las que los horarios cambian y también los hábitos del día a día y las costumbres. Por eso, muchas veces les cuesta volver a adaptarse al ritmo de las clases, no duermen bien o […]

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La gran lucha para muchos cuando llega el verano. Enfrentarse al cansancio o experimentar fatiga en verano es una de las consecuencias de esta estación del año, sobre todo a causa de las altas temperaturas. Pero también son muchos otros factores los que influyen en la aparición de este cansancio estacional y muchas las medidas […]

consejos-piel-bebe-proteccion

La piel de un bebé es muy sensible y todavía más cuando llega el verano, el calor, el sol -mucho sol- y las altas temperaturas. Si nosotros ya nos sofocamos y llegamos a agobiarnos en algunas situaciones, a ellos les pasa lo mismo. Por eso debemos tener en cuenta que hay que evitar exponerlos al […]

portada-recetas-verano

Vale, a todos nos ocurre, con la ola de calor que estamos pasando el apetito se esfuma y cuando llega la hora de hacer la comida o sentarnos en la mesa no nos apetece nada. Además, en estos días lo que menos entra son comidas pesadas o muy calientes porque además, esto ayuda a que nuestro […]

consejos-para-el-sol

Con la llegada definitiva del verano, también han llegado las olas de calor, las altas temperaturas y el sol abrasador. Un sol que proporciona muchos beneficios para nuestro cuerpo pero que también nos puede causar muchos otros efectos perjudiciales para nuestra piel y nuestro organismo, como acelerar el envejecimiento de la piel o diversos tipos […]

cranberry

Cranberry, como su propio nombre indica, es un nuevo producto natural hecho a base de arándanos rojos para el beneficio de las vías urinarias. Pero esto es lo que decimos así, rapidito. Por eso vamos a aprovechar el blog para contaros un poco más sobre el arándano rojo, un fruto con muchos otros beneficios, que […]

beneficios.aceite.argan.el.naturalista

El aceite de argán es un producto natural que se extrae de las semillas de un pequeño árbol conocido como argán o erguén que crece en la región suroeste de Marruecos, gracias a las características semidesérticas de su tierra, una zona cálida y árida. Estos árboles pueden vivir alrededor de un siglo y sus propiedades se remontas […]

circulacion-piernas

Con la llegada del calor, el sistema circulatorio se ve alterado y muchas personas sufren dolencias temporales o permanentes que se ven alteradas con los cambios de estación. Por eso debemos cuidar y aliviar estas afecciones. Como ya hemos dicho, existen enfermedades o dolencias que aparecen con mayor frecuencia o se agravan en determinadas épocas […]

transito.intestinal

El estreñimiento no es una enfermedad, es un síntoma con gran variedad de causas. Una de las causas que pueden provocar el estreñimiento es el cambio de ritmo de vida, alimentación, las prisas o el estrés o los cambios de estación. Con el calor y la proximidad del verano, muchas personas tienen más trabajo, comen […]

beneficios-del-running-correr

El deporte de moda. Eso dicen. Pero hace mucho tiempo que se lleva practicando y ahora se está extendiendo como la pólvora, lo que nos encanta ya que es un deporte que aporta muchos beneficios. Si eres de los que todavía no se ha animado o te lo estás pensando, vamos a darte 10 motivos […]

remedios-astenia-primaveral-alergias

  Ya ha llegado el sol, el buen tiempo y las horas de luz se alargan. Pero más de la mitad de la población sufrimos ese cansancio y apatía al comienzo de la primavera; la temida astenia primaveral, que se caracteriza por una sensación generalizada de cansancio, fatiga, debilidad física y psíquica, sobre todo en […]

descanso

Durante mucho tiempo se creyó que al dormir el cerebro se apagaba y entraba en un periodo de tiempo en el que no pasaba nada, como mucho soñar o tener pesadillas. Actualmente sabemos que dormir es fundamental para nuestra vida y nuestra salud, podríamos decir que casi tanto como alimentarse correctamente. Sin dormir, moriríamos en […]

beneficios-aceite-de-onagra-

La naturaleza está llena de plantas extraordinarias de las que podemos extraer aceites con fantásticas propiedades, como en este caso el Aceite de Onagra. Toda la planta es comestible aunque desde el punto de vista medicinal la parte más interesante de la onagra son las semillas de sus flores de las que se extraen, mediante […]

la-primavera

Ha llegado la primavera y como afirma el dicho, la sangre altera. Por eso hoy hablamos de la importancia de cuidar también nuestra sangre, cuál es su función y cómo afecta a nuestro organismo. Muchos podéis pensar que es una tontería porque evidentemente la sangre es indispensable para nuestra supervivencia, pero lo que muchos no […]

productos-naturales-fitoterapia-el-naturalista

Entrevistamos a la encargada y dueña de la farmacia Jose Fina Ruiz de Prado, en Granada. Una entrevista a cerca de la opinión que le merece la fitoterapia, los beneficios y la aceptación o no de estos productos naturales por parte de las personas que acuden a pedir consejo o a por algún producto que […]

menopausia-consejos-naturales

Pues es verdad, no es fácil, pero hay formas de conseguir que esta etapa de la menopausia, con sus cambios y sus síntomas, sea más llevadera por la mujer adulta. Ya que es una etapa por la que al final todas las mujeres, llegada una cierta edad, debemos pasar y es un proceso más de […]

transito-intestinal

Un buen tránsito intestinal es sinónimo de buena salud, por eso insistimos tanto en que tener el control de nuestro cuerpo en este aspecto es esencial para llevar una vida sana. El estreñimiento suele afectar a personas mayores o mejores, pero en los tiempos que corren, se ha convertido en un problema habitual en los […]

te-verde-beneficios

El té verde es un verdadero regalo de la naturaleza que nos aporta muchos beneficios, por eso ha sido utilizado en la medicina tradicional a lo largo de la historia. Estudios recientes han demostrado que beber infusiones o tomar suplementos de té verde de forma diaria, es un complemento natural que ayuda a nuestro cuerpo […]

dolores-articulares-remedios-fitoterapia

Quién no ha oído o dicho alguna vez la frase de “Va a cambiar el tiempo, me duele tal o cual articulación…”. Pues sí, resulta que las articulaciones de nuestro cuerpo son muy sensibles a los cambios de tiempo y de una manera más aguda en los días de frío y los cambios bruscos de […]

consejos-para-saciar-el-apetito-natural

El apetito es el deseo de ingerir alimentos y está regulado por diferentes partes del cerebro en interrelación con el aparato digestivo y las reservas grasas. Así es como los especialistas definen esta sensación e impulso instintivo que lleva a satisfacer nuestras necesidades. Para muchos no supone un gran esfuerzo, pero para otras personas puede […]

recetas-quinoa

La semana pasada publicamos una entrada en el blog hablando de la quinoa (aquí) los beneficios y características de este vegetal que se está poniendo de moda dentro de la variedad de recetas sanas y ricas para llevar una alimentación sana y relacionada, en muchos casos, con la pérdida de peso. Pues hoy vamos a […]

beneficios-y-propiedades-de-la-quinoa

La quinoa es uno de los alimentos que se está poniendo de moda desde hace un tiempo hasta ahora, pero seguramente muchos de vosotros todavía no lo conozcáis o no lo hayáis probado. Aunque estemos empezando a escucharlo ahora, es un alimento muy antiguo que ya era cocinado en Sudamérica hace más de 5.000 años. […]

remedios-caseros-para-la-irritacion-y-sequedad-del-cuero-cabelludo

Son muchas las personas que en temporadas muy señaladas, cambios de estación o situaciones personales, sufren irritaciones u otras afecciones en el cuero cabelludo, que en ocasiones llegan a desesperarnos por culpa del picor o la caspa. El cuero cabelludo, usualmente, está protegido por el cabello, pero muchas veces esta protección puede ser una desventaja […]

beneficios-de-la-uva

La uva es una de las frutas por excelencia cuando empieza el frío y sobre todo cuando empieza la época de las fiestas navideñas. En nuestro país, se ha convertido en la fruta por excelencia, ya que es la protagonista de la noche más esperada del año. Pero hablamos de una fruta con un sabor […]

producto-natural-cabello

La llegada del otoño y el invierno es sinónimo de crisis capilar para muchas personas, y lo sabemos porque a nosotros también nos pasa. Muchas personas se preocupan e incluso se asustan en cuanto ven que en el desagüe de la ducha o en el cepillo del cabello quedan más pelos de los que debería haber. Lo primero […]

higiene-ocular-toallitas

La llegada del otoño supone un esfuerzo por parte de nuestro organismo para adaptarse a la nueva estación. El número de horas dedicadas a actividades en espacios cerrados aumenta considerablemente y por tanto el número de horas con luz artificial también. Así como la incidencia de gripes, resfriados, alergias y cualquier tipo de enfermedad típica […]

beneficios-de-la-jalea-real-ninos-adultos

Aunque el tiempo no acompaña mucho con el cambio de estación, los cambios bruscos de temperatura, las lluvias repentinas y los desconcertantes días de calor -además de la vuelta al trabajo después de un buen verano- hacen que nuestro sistema inmunológico y nuestro cuerpo necesiten más fuerzas que nunca para no sentirnos bajos de defensas o […]

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Este domingo 19 de Octubre, como cada año, se celebra el Día internacional contra el Cáncer de mama. Un día en el que se aprovecha para recordar a la gente que cada vez son más mujeres -y también hombres- quienes sufren esta enfermedad y que cada día luchan por recuperarse. Se trata de una enfermedad […]

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Ha llegado el otoño y con él los cambios bruscos de temperatura, las lluvias repentinas, pies mojados y las idas y venidas entre la manga corta y la larga. Una locura para nuestro armario pero también para nuestro sistema inmunológico, que al final se acaba resintiendo. Y es que el otoño es la estación del […]

cuidado-de-los-pies-naturalista

A todos nos cuesta aceptar que se acaba el verano. Es el momento de cambiar la sombrilla por el paraguas y las camisetas por el chubasquero. Las hojas de los árboles empiezan a desvanecerse y todo en general adopta otro color. La llegada del otoño no sólo influye en el cambio de vestuario y de […]